सन्सक्रीन या सनब्लॉक हमारी स्किन की सेफ्टी के लिए बेहद जरूरी है, खासकर जब हम सूरज की तेज रोशनी में बाहर होते हैं. सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट (UV) किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे झाइयां, बुढ़ापे के लक्षण और स्किन कैंसर (Skin Cancer) जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती है. इसलिए, सनस्क्रीन का सही तरीके से इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक दिन में सन्सक्रीन कितनी बार लगानी चाहिए और इसे सही तरीके से न लगाने से क्या नुकसान हो सकते हैं.
सनस्क्रीन को दिन में कितनी बार लगाना चाहिए
आपने शायद यह सुना होगा कि एक बार सन्सक्रीन (Sunscreen) लगाने से पूरी दिनभर की सुरक्षा मिल जाती है, लेकिन यह सच नहीं है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, सनस्क्रीन को दिन में कम से कम 2 से 3 बार लगाना चाहिए, खासकर जब आप घर से बाहर ज्यादा समय बिता रहे हों. हालांकि, कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए…
सनस्क्रीन कब और कैसे लगाएं
1. सुबह के समय घर से बाहर जाने से पहले, सबसे पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए. यह आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है.
2. अगर आप पूरे दिन बाहर हैं, तो हर 2 से 3 घंटे में सनस्क्रीन को फिर से लगाना चाहिए, खासकर अगर आप पसीना बहा रहे हैं या पानी में हैं.
3. अगर आप स्विमिंग कर रहे हैं या भारी पसीना बहा रहे हैं, तो पानी और पसीने के कारण सनस्क्रीन का असर कम हो सकता है. ऐसे में आपको हर बार ताजगी से सन्सक्रीन लगानी चाहिए.
सनस्क्री का सही तरीके से यूज न करने के नुकसान
1. स्किन पर बुढ़ापे के लक्षण
सूरज की हानिकारक यूवी किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं. अगर आप सनस्क्रीन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं करते, तो इससे झुर्रियां, डार्क स्पॉट्स और फाइन लाइन्स जल्दी दिखने लगती हैं.
2. त्वचा कैंसर का खतरा
सूरज की पराबैंगनी किरणें त्वचा के DNA को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. सनस्क्रीन आपकी त्वचा को इससे बचाने में मदद करता है. अगर इसे रेगुलर तरीके से और सही तरीके से न लगाया जाए तो यह खतरा बढ़ सकता है.
3. त्वचा की जलन और एलर्जी
सूरज की तेज़ किरणों से स्किन जल सकती है, जिससे सूजन, लालिमा और जलन हो सकती है. यही नहीं, यह स्थिति एलर्जी और सूजन को भी बढ़ा सकती है.
4. त्वचा की रंगत बदल सकती है
सूरज की किरणें आपकी स्किन के मेलानिन को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे त्वचा की रंगत असंतुलित हो जाती है. सनस्क्रीन लगाने से इसे रोका जा सकता है, जिससे आपकी त्वचा का प्राकृतिक रंग बरकरार रहता है.
सही सनस्क्रीन कैसे चुनें
हमेशा कम से कम SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन चुनें. यह आपके त्वचा को पर्याप्त सेफ्टी मिलती है.
सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम मतलब UVA और UVB दोनों किरणों से सुरक्षा देने वाले होने चाहिए.
अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो ऑयल-फ्री सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो हाइड्रेटिंग सनस्क्रीन चुनें.
अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन में केमिकल्स से बचें और हानिकारक तत्वों से फ्री प्रोडक्ट ही खरीदें.
